1.切忌肥胖，保持理想體重。
2.避免精製甜食及加糖製品之攝取。
3.避免油炸、油煎、油酥的食物及豬皮、雞皮等。
4.避免動物油(豬油、牛油)與椰子油。盡量選用植物油(橄欖油、菜籽油、花生油)烹調。
5.少吃內臟類(腦、肝、腰)、蛋黃 、蟹黃、魚卵等高膽固醇食物。
6.可攝取w-3脂肪酸較高的魚類，如秋刀魚、鮭魚、鯖花魚、鰻魚。
7.烹調方式宜多用清蒸、水煮、涼拌、烤、滷等方式。
8.避免全脂奶、奶油及乳酪，可選脫脂奶及豆漿。
9.常選用富含纖維食物，如新鮮蔬菜。
10適當的攝取水果，每日2份。
11.適度運動、及壓力調適。
12.不宜飲酒、吸煙。
參考資料：高雄榮民總醫院網站
更新日期：2018/4/26